جمعه , ۱ آذر ۱۳۹۸
خانه / مقالات / چگونه در فصل بهار تندرست باشیم؟

چگونه در فصل بهار تندرست باشیم؟

 

574d2efe c874 4861 8d25 dee35495c3801 300x200 چگونه در فصل بهار تندرست باشیم؟

مزاج: گرم و تر در حد اعتدال

۱. #پاكسازی بهاره بدن در پایان زمستان و آغاز فروردین‌ماه، با خوردن آش‌های ملیّن و جلوگیری از بروز #یبوست

۲. پرهیز از نوشیدنی‌های گرمی‌بخش و/یا بسیار تری‌بخش مانند شربت‌های بسیار شیرین، شیر و دوغ زیاد و….

۳. کم‌خوردن غذاهای خون‌ساز (مانند شیرینی‌ها و انواع گوشت) و در عوض، خوردن غذاهایی مانند آش‌های ساده کم‌گوشت با چاشنی ترش، #کاهو و #سکنجبین، #سمنو ‌و… که انرژی پایه را تأمین می‌کنند ولی خاصیت غذایی کمتری دارند

۴. خوردن #سوپ_جو، #ماءالشعیر طبیعی و چلوگشنیز با گوشت جوجه‌خروس برای تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی و نوشیدن عرق #کاسنی و/یا عرق #شاهتره به جای آب

۵. پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی

۶. پرهیز از پرخوری، برهم‌خوری و با‌هم‌خوری

۷. کاهش خوراکی‌های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند، مانند آجیل شور، گردو و دیگر مغزها، و همچنین ادویه تند

۸. نوشیدن نوشیدنی‌های خنک مانند شربت #ریواس، شربت #عناب، شربت #نارنج، #لیمو و #به

۹. پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا

۱۰. پرهیز از #ورزش شدید و انجام ورزش معتدل

۱۱. پرهیز از جنبش‌های زیاد روانی، چون خشم و اضطراب

۱۲. پرهیز از حمام یا سونای خیلی گرم

بهارتان سبز و روح‌افزا!

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

درباره ی مدیریت

همچنین ببینید

تشخیص و درمان سرطان چشم

تشخیص و درمان سرطان چشم   سرطان چشم یا نئوپلاسم چشم (به انگلیسی: Eye neoplasm) …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

6 + 17 =