دوشنبه , ۱۹ آذر ۱۳۹۷
خانه / تغذیه سالم / باید نباید هایی که برای سلامتی اهمیت دارد

باید نباید هایی که برای سلامتی اهمیت دارد

سلامتی

باید  نباید هایی که برای سلامتی اهمیت دارد

running fitshape heart 2 باید  نباید هایی که برای سلامتی اهمیت دارد

*هرگز ۴ زانو و ۲ زانو نشینید!*

براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک نشستن ۴ زانو یا ۲ زانو باعث ایجاد زانو درد ، کمر درد ، افزایش فشارخون ، درد های عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی بدن میشود

*بین مغزها، « گردو » تنها مغزی*

ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا ۳ است !

تقریبا هر ۳-۲ گردوی درسته به اندازه حدود ۲۰۰gr گوشت ماهی، امگا ۳ دارد !

*‌« سماق » یکی از ۱۰ آنتی اکسیدان*

برتر گیاهی ست که تا ۳ برابر خرما اثر ضد سرطانی دارد !

خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارد و به همین دلیل باید با گوشت خورده شود،

*خیار بخورید*

میزان آب موجود در خیار، حدود ۹۶ درصد است و از عطش جلوگیری میکند.خیار سرشار از فیبر است و از یبوست جلوگیری میکند.ترکیبات آن ، باکتریهای عامل بوی بد دهان را نیز میکشند !

*پــــیاز قرمز بخورید !*

محققان دریافتند ترکیب موجود در پیاز قرمز به موجب ایجاد محیطی نامساعد برای سلول های سرطانی شده و با اختلال در ارتباط بین سلول های سرطانی مانع از رشد آنها میشود

*مـیوه درشت نخـرید*

چون هرچی میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر!( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید ۷تا۸ عدد شود )نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه

*مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا اشتباه است !*

با حرکت مسواک، مواد اسیدی غذا روانه لایه زیرین دندان شده و به آن آسیب میزند !
(حداقل نیم ساعت صبر کنید)

*وقتی انار و انگور می خورید هسته آن را هم بجوید*

هسته انار و انگور حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با پیری مبارزه می کند.

*لیموترش منجمد شده استفاده کنید*

لیموترش سرشار از ویتامین ث است .اما یخ زده آن ۱۰ برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد.

*قبل ازخواب شیربخورید تالاغر شوید:*

پروتئین کازئین شیردیرهضم میشود.بنابراین درتمام طول شب به ساخت عضله کمک میکند.درنتیجه شیرخوردن یعنی سوخت و ساز سریعتروکاهش وزنی ساده تر

*بجای آسپرین گوجه فرنگی بخورید*

طبق گزارشات محققان آمریکایی دانه های گوجه فرنگی همانند آسپرین عمل می کنند و از لخته شدن خون جلوگیری میکنند. ازعوارض احتمالی مصرف آسپرین خون ریزی معده است

*صبح ها بیش از حد نخوابید*

خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود

*خاکشیـــــر را اگر در آب سرد ترکیب و میل کنید، باعث درمان اسهال*

اگر در آب گرم ترکیب و میل شود درمان کننده یبوست خواهد بود

*روزتان را با شکلات تلخ آغاز کنید !*

انرژی و تمرکزتان را افزایش داده، شما را سرحال میکند، برای سلامت پوست و حتی دندانها مفیدست

ضد افسردگی، حمله قلبی،استرس،فشار خون بالا و دیابت نوع۲ است

*در طول روز، گلاب بو کنید !*

بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق، به رفع عطش کمک میکند، تقویت کننده قلب و سیستم عصبی ست و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع میکند

*سیب زمینی آب پز شده را اگر بیش از یکی دوروز نگه دارید دارای میکروبی به نام باسیلوس پروتوس میشود که میتواند سبب مرگ شود!*

*ﺩﺭﻣﺎﻥ ۷ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ ۷ ﻣﯿﻮﻩ*

ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ
ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ : ﺧﺮﻣﺎ
ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ
ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ

*ناشتا ۷عدد خرما بخورید!*

کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکند.ضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفیدست

 

باید نباید هایی که برای سلامتی اهمیت دارد, سلامتی, گوجه فرنگی, خرما, ناشتا, گلاب, میوه, شکلات, خاکشیر, درمان اسهال, خواب صبح, آسپرین, شیر, قبل خواب, لیموترش, انار, انگور, هسته, میوه درشت, مسواک, مسواک بعد غذا, پیاز, پیاز قرمز, خیار, بخورید, سماق, آنتی اکسیدان, گردو, مغز, سلامتی

درباره ی مریم امیری مقدم

همچنین ببینید

درمان عالی برای درد مفاصل با لیمو ترش!

درمان عالی برای درد مفاصل با لیمو ترش! تسکین و درمان درد مفاصل با پوست …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده − ده =