بهترین روش تجویز رژیم سالم

بهترین روش تجویز رژیم سالم اگرچه نمی توان یک رژیم واحد برای همه افراد تجویز کرد، اما رژیم سالم می بایست : ▫️مقدار زیاد میوه،سبزیجات و غلات کامل ▫️مقدار متوسطی از حبوبات و سویا ▫️مقادیر متو سطی از آجیل مانندگردو ▫️مقادیر متوسط شیر و لبنیات ▫️مقادیر متوسط ماهی داشته باشد. …

ادامه مطلب »

با دویدن، ۴۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند

با دویدن، ۴۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ 🔷دویدن یکی از بهترین تمرینات برای بدن است و تنها چیزی که برای دویدن نیاز دارید، یک جفت کفش خوب است. چند کیلومتر در روز دویدن این امتیازات را دارد: 🔸سرعت سوخت و سازتان را افزایش می‌دهد. 🔺سطح فیتنس‌تان را بالا برده …

ادامه مطلب »

قهوه سبز، خواص، عوارض جانبی و…

قهوه سبز، خواص، عوارض جانبی و… دانه “قهوه سبز” همان دانه های قهوه (میوه) هستند که هنوز بو داده نشده اند. فرآیند بودادن دانه های قهوه باعث کاهش مقدار ماده شیمیایی آن یعنی اسید کلروژنیک می شود. بنابراین، دانه های قهوه سبز نسبت به دانه های قهوه معمولی و بوداده، …

ادامه مطلب »

درمان درد ریشه دندان را با این روش

درمان درد ریشه دندان را با این روش یکی از بد ترین درد هایی که به سراغ انسان می آیند دندان درد است. اسن درد نه تنها دندان بلکه صورت و فک را نیز درگیر می کند و تحمل آن بیسار سخت می باشد. یکی از بهترین روش ها برای …

ادامه مطلب »

عملکرد مغز در هنگام مطالعه و یادگیری

عملکرد مغز در هنگام مطالعه و یادگیری سیستم مغز و نحوه یادگیری و به خاطر سپاری آن یکی از پیچیده ترین و منظم ترین سیستم های موجود در بدن است،در یک تحقیق جدید رابطه بین سیگنال های مغزی و یادگیری تقویتی مورد بررسی قرار گرفت. مطالعه جدید محققان دانشگاه “براون” …

ادامه مطلب »

چه زمانی باید شام بخوریم

چه زمانی باید شام بخوریم برای داشتن خواب آرامش بخش و سلامت بدن زمان شام خود را باید مدیریت کنید و سعی کنید شام را در آخر وقت تناول نکنید.البته زمان مناسب برای صرف شام در زمان و تابستان باید متفاوت باشد. اگر شام را در بهترین زمانش بخورید از …

ادامه مطلب »

آثار مثبت گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش

آثار مثبت گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش   هنگامی که ورزش می کنید می توانید با گوش دادن به موسیقی بیشتر انرژی دریافت کنید و احساس خستگی کمتری را تجربه کنید،این موضوع با بررسی تاثیر موسیقی بر کیفیت ورزش به اثبات رسیده است گوش کردن به موسیقی هنگام …

ادامه مطلب »

باکتری‌ها و قارچ‌های بیماری‌زا موجود در آشپزخانه ها

باکتری‌ها و قارچ‌های بیماری‌زا موجود در آشپزخانه ها میکروب های مختلفی در محیط اطراف ما وجود دارند که می توانند سلامت ما را به مخاطره بیاندازند،؛در این مقاله به برخی از باکتری ها و میکروب های خطرناک که در محیط آشپزخانه وجود دارد اشاره می کنیم. بیشتر میکروب‌هایی که در …

ادامه مطلب »

آیا دندان خراب بر معده تاثیر می گذارد؟

آیا دندان خراب بر معده تاثیر می گذارد؟ به این دلیل که اکثر مردم نشانه ای از رفلاکس معده ندارند، اولین کسی که متوجه پوسیدگی و از بین رفتن دندان ها می شود دندانپزشک می باشد. بر این اساس فقط سوزش قلب و دیگر علائم و نشانه های رفلاکس اسید …

ادامه مطلب »

کیفیت زندگی زنان مبتلا به ایدز

کیفیت زندگی زنان مبتلا به ایدز افرادی که بیماری های خاص و حاد دچار می شوند از لحاظ ذهنی به نوعی یاس و نا امیدی مبتلا می شوند و نحوه برخورد آن ها با این بیماری بسیار چالش برانگیز خواهد بود،در این مقاله به بررسی سبک زندگی زنان مبتلا به …

ادامه مطلب »