خانه / تغذیه سالم

تغذیه سالم

باید نباید هایی که برای سلامتی اهمیت دارد

سلامتی باید  نباید هایی که برای سلامتی اهمیت دارد *هرگز ۴ زانو و ۲ زانو نشینید!* براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک نشستن ۴ زانو یا ۲ زانو باعث ایجاد زانو درد ، کمر درد ، افزایش فشارخون ، درد های عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی بدن میشود *بین مغزها، …

ادامه مطلب »

“اطلاعاتي كه دانستنش براي همه كمك به حفظ سلامتي مي كند”

حفظ “اطلاعاتي كه دانستنش براي همه كمك به حفظ سلامتي مي كند” اگر مدام خسته هستيد؟آهن بدن‌تان كم است. اگر پوست‌تان مي‌خارد؟روي بدن‌تان كم است. اگر سرتان شوره مي‌زند؟ويتامين A بدن‌تان كم است. اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟سلنیوم بدن‌تان كم است. اگر كمردرد و پا درد داريد؟ويتامين D بدن‌تان كم است. …

ادامه مطلب »

ساختار تغذیه در اسطوره‌ی مشی و مشیانه براساس متون زبان‌های باستانی ایران

تغذیه ساختار تغذیه در اسطوره‌ی مشی و مشیانه براساس متون زبان‌های باستانی ایران در این مقاله، اسطوره‌ی ایرانی نخستین جفت انسان، مشی و مشیانه، بررسی و نقش تغذیه در این اسطوره در شکل‌گیری فرهنگ و ارزش‌گذاری مربوط به آن توضیح داده می‌شود. با مطابقه‌ی صورت‌های مختلف، نشان می‌دهیم که صورت …

ادامه مطلب »

طرز پخت آش رشته غذا خوشمزه و سنتی ایرانی

غذا طرز پخت آش رشته غدا خوشمزه و سنتی ایرانی آش رشته از معروف‌ترین آشهای ایرانی است. این آش را غالباً با کشک و گاهی با سرکه و حتی ترشی می‌خورند. بسته به عادت‌های خانوادگی از آش رشته به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی استفاده می‌شود. با ما همراه …

ادامه مطلب »

رژیم گیاه پایه ی سالم واقعا به چه معنا ست؟رژیم وجترین

 رژیم  رژیم گیاه پایه ی سالم واقعا به چه معنا ست؟ رژیم گیاه‌پایه‌ی سالم واقعا به چه معناست؟ باوجود بهبود نرخ مرگ‌و‌میر قلبی-عروقی در چند دهه‌ی گذشته، بیماری‌های قلبی-عروقی (CVD) هنوز یک عامل اصلیِ مرگ‌و‌میر در ایالات متحده‌اند. چندین مطالعه،‌ الگوهای تغذیه‌ای را با بروز بیماری‌‌های قلبی-عروقی پیوند داده‌ و …

ادامه مطلب »

طرز تهیه پخت آش ماست سبزواری

سبزواری طرز تهیه پخت آش ماست سبزواری آش ماست یکی از انواع آش است که مواد اصلی آن را ماست، سبزی (گشنیز، جعفریو اسفناج) و برنج تشکیل می دهد. آش ماست از غذاهایی است که نه‌تنها ایرانی‌ها بلکه مردم افغانستان و حتی ترکیه نیز آن را طبخ و میل می‌کنند با این تفاوت …

ادامه مطلب »

تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

گرما تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما آب بدن در هر شرایطی به آب نیاز دارد. فراموش نکنید که در روزهای گرم باید بین ۱٫ ۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید و بدانید که هیچ نوشیدنی دیگری جایگزین آب نمی شود. این مایه حیات برای عملکرد ارگان های بدن لازم …

ادامه مطلب »

رابطه تغذیه و آکنه

آکنه رابطه تغذیه و آکنه 🚩رابطه تغذیه و آکنه 🔸 شاید کمتر موضوعی این قدر مثل رابطه آکنه و تغذیه دچار چالش ،تناقض و تغییر شده است .مطالعات اولیه حدود ۵۰ الی ۶۰ سال قبل رابطه ای بین آکنه و تغذیه نیافتند و تقریبا تا ۱۰ سال قبل هرچه بیماران …

ادامه مطلب »

خاصیت انواع دانه های خوراکی

خاصیت خاصیت انواع دانه های خوراکی دانه‌ها سرشار از مواد مغذی هستند که هر کدام سهم قابل ملاحظه‌ای را در سلامت ما ایفا می‌کنند. اسیدهای چرب مفید، فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و املاح قسمتی از مواد مغذی موجود در این بسته‌های کوچک مقوی هستند. کنجد این دانه‌های قهوه‌ای رنگ و ریز …

ادامه مطلب »