خانه / تغذیه سالم / تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

گرما

تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C %D9%87%D8%A7%DB%8C %D9%81%D8%B5%D9%84 %DA%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7 تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

آب

بدن در هر شرایطی به آب نیاز دارد. فراموش نکنید که در روزهای گرم باید بین ۱٫ ۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید و بدانید که هیچ نوشیدنی دیگری جایگزین آب نمی شود. این مایه حیات برای عملکرد ارگان های بدن لازم و ضروری است. چون علاوه بر اینکه باعث جریان خون می شود سلول های بدن را نیز احیا می کند.

%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C %D9%87%D8%A7%DB%8C %D9%81%D8%B5%D9%84 %DA%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7 تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

آب نارگیل

آب نارگیل حاوی خواص فوق العاده ای است. لازم است که برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و این قبیل نوشیدنی ها را نیز مصرف کنید. این نوشیدنی خنک و کم شیرین یکی از جایگزین های مناسب برای آب است که علاوه بر لذت بردن از طعم آن می توانید آب بدن تان را نیز به خوبی تامین کنید.

 

شیر کاکائو

شیر کاکائو در فصل گرما و به خصوص بعد از فعالیت های بدنی زیاد توصیه می شود. با مصرف این نوشیدنی مفید بدن علاوه بر دریافت میزان قابل توجهی آب از پروتئین و کلسیم نیز بهره مند می شود. با این حال حواستان باشد که شیر کاکائو را زیاد شیرین نکنید و در مصرف آن دچار افراط نشوید.

%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C %D9%87%D8%A7%DB%8C %D9%81%D8%B5%D9%84 %DA%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7 تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

اسموتی ها

آب موجود در میوه ها باعث تامین آب بدن می شوند. میوه ها سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های C و A می شوند.

%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C %D9%87%D8%A7%DB%8C %D9%81%D8%B5%D9%84 %DA%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7 تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

خاکشیر

بدانید و آگاه باشید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را به طور طبیعی تامین و عطش تان را رفع می کند. باید بدانید که خاکشیر دوستدار دستگاه گوارش و سرشار از ویتامین c می باشد.

%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C %D9%87%D8%A7%DB%8C %D9%81%D8%B5%D9%84 %DA%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7 تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

 تخم شربتی

یکی از نوشیدنی های مورد علاقه ایرانی ها که برای رفع تشنگی فوق العاده است، تخم شربتی می باشد. شاید باورتان نشود که این دانه های ریز ۵ تا ۶ برابر کلسیم بیشتری از شیر دارند. برای همین توصیه می کنیم به جای مصرف نوشیدنی های گازدار از این نوشیدنی سالم استفاده کنید.

%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C %D9%87%D8%A7%DB%8C %D9%81%D8%B5%D9%84 %DA%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7 تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

 آب میوه های طبیعی

آب میوه های خانگی سرشار از ویتامین هستند. اگر از آب میوه های آماده استفاده می کنید می توانید کمی آب به آن اضافه کنید تا رقیق تر شوند و میزان قند آنها کاهش پیدا کند. با مصرف نوشیدنی های ۱۰۰ درصد طبیعی می توانید تشنگی را رفع کرده و سلامتی تان را ارتقا دهید.

drink3 12 تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

شربت سکنجبین

از نوشیدنی‌ های دیگری که اغلب قدیمی ‌ها از آن استفاده می ‌کنند شربت سکنجبین است. این شربت وطنی دارای طبیعت سرد و خنک بوده و تمام منافع سرکه را دارد و به صفرابر مشهور است.

هنگامی که شربت سکنجبین را با یخ خنک کرده و به همراه خیار رنده شده بنوشند تشنگی را رفع و از التهاب ناشی از گرما می‌ کاهد. بنابراین اگر مثل گذشته از مهمانان خود با شربت خاکشیر، سکنجبین یا تخم‌ شربتی پذیرایی کنید در حق آن ها محبت فراوانی کرده‌ اید.

البته ناگفته نماند که این شربت ‌‌های وطنی بسیار چاق‌ کننده هستند. از این رو مصرف بدون شکر آن ها را به افراد چاق و دیابتی توصیه می‌ کنیم.

drink6 12 تاثیر فوق العاده نوشیدنی در گرما

بستنی یخی

مصرف مواد یخی مانند بستنی‌های یخی و شربت‌های خانگی که به صورت یخی تهیه می‌شوند، عطش ناشی از گرمای تابستان را از بین می‌برد.

یخ بودن موادی مانند شربت آبلیمو و یا شربت آلبالو که به طور خانگی تهیه شده، مصرف این نوع مواد در کاهش عطش ناشی از گرمای تابستان بسیار مفید بوده و توصیه می‌شود افراد به جای استفاده از انواع بستنی و نوشابه‌های خنک، خود اقدام به تهیه مواد یخی خانگی کنند.

مصرف بستنی در فصل تابستان حالت یخ بودن بستنی خوب است، اما نباید در مصرف آن افراط کرد و به طور معمول هفته‌ای یک یا دو بار مصرف بستنی توصیه می‌شود تا چربی‌ها و مواد قندی موجود در آن به سلامت بدن آسیب نرساند.

 

تاثیرفوق العاده نوشیدنی درگرما, بستی یخی, آب, آب نارگیل, اسموتی, شیرکاکائو, خاکشیر, تخم شربتی, نوشیدنی خانگی, شریت سنکنجبین, آبمیوه طبیعی, نوشیدنی سالم

درباره مریم امیری مقدم

حتما ببینید

درمان عالی برای درد مفاصل با لیمو ترش!

درمان عالی برای درد مفاصل با لیمو ترش! تسکین و درمان درد مفاصل با پوست …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

15 + هفده =