خانه / رژیم / بهترین روش تجویز رژیم سالم

بهترین روش تجویز رژیم سالم

بهترین روش تجویز رژیم سالم

4870546 15 diet trends to try this 2015 te800a60e بهترین روش تجویز رژیم سالم

اگرچه نمی توان یک رژیم واحد برای همه افراد تجویز کرد، اما رژیم سالم می بایست :

▫️مقدار زیاد میوه،سبزیجات و غلات کامل

▫️مقدار متوسطی از حبوبات و سویا

▫️مقادیر متو سطی از آجیل مانندگردو

▫️مقادیر متوسط شیر و لبنیات

▫️مقادیر متوسط ماهی

داشته باشد.

🔖محدود کردن مصرف

شکر ،

غلات تصفیه شده (مثل نان سفید) ،

برنج سفید

ماکارونی

و غذاها و اسنک های آماده

از اجزا اصلی رژیم سالم است.

 

بهترین روش تجویز رژیم سالم, رژیم مردان, رژیم زنان, کاهش کالری, کم کردن کالری, غذاهای رژیمی, روش مصرف میوه های رژیمی, رژیم مناسب, قوانین رژیم, روش تجویز رژیم سالم

درباره سید علی

حتما ببینید

“اطلاعاتي كه دانستنش براي همه كمك به حفظ سلامتي مي كند”

حفظ “اطلاعاتي كه دانستنش براي همه كمك به حفظ سلامتي مي كند” اگر مدام خسته …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نه − 6 =