خانه / ورزش / با دویدن، ۴۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند

با دویدن، ۴۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند

43703 با دویدن، ۴۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند

با دویدن، ۴۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

🔷دویدن یکی از بهترین تمرینات برای بدن است و تنها چیزی که برای دویدن نیاز دارید، یک جفت کفش خوب است. چند کیلومتر در روز دویدن این امتیازات را دارد:

🔸سرعت سوخت و سازتان را افزایش می‌دهد.
🔺سطح فیتنس‌تان را بالا برده و استقامت‌تان را افزایش می‌دهد.
🔸کمک می‌کند تا چربی‌های ناخواسته‌ی بدن‌تان را آب کنید.
🔺تمام این اتفاقات سریع‌تر از آنچه فکرش را بکنید روی خواهند داد.

❌نکته اینجاست که دویدن باعث فشار به زانوها می‌شود، بنابراین بهتر است روند پیشرفت‌تان آهسته باشد و سرعت و مسافت را مطابق با پیشرفت سطح فیتنس‌تان بالا ببرید.

⚠️حواس‌تان باشد که هرگز سرعت و مسافت را همزمان افزایش ندهید! همیشه بهترین کار این است که ابتدا روی افزایش مسافت تمرکز کنید.

کم کردن کالری, افزایش سرعت سوخت ساز بدن, تاثیر کفش ورزشی در ورزش, کم کردن کالری, افزایش سرعت سوخت ساز بدن, تاثیر کفش ورزشی در ورزش کم کردن کالری, افزایش سرعت سوخت ساز بدن, تاثیر کفش ورزشی در ورزش

 

درباره سید علی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *